喜歡上高敏感的自己

作者:長沼睦雄
出版社:平安文化
ISBN:9786267181577
出版日期:2023-03-13

會覺得「人生好難」，是因為沒有照顧好自己的敏感。

史上最好懂的「HSP」入門書，專業解說+療癒系圖文，助你徹底解決情緒難題！
日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦！

．經常察覺身邊環境的微妙變化。
．容易受到他人的情緒左右。
．面對他人的注視或競爭，會緊張失常。
．比起一般人更容易受到驚嚇。
．不太能夠忍受強光、強烈的味道，或高分貝的聲響。
．容易被美術或音樂等藝術作品感動。
只要符合以上任何一項，你就有可能是「HSP」。

「HSP」是Highly Sensitive Person的縮寫，也就是「高敏感人」，據說全世界每五人之中就有一人是HSP。擁有這種特質的人，會因為一點風吹草動就產生反應。因此，一般人可能毫不在意的事，HSP有時會過度反應，導致壓力累積，感覺活得很累。

但日本精神科醫師長沼睦雄認為，只要用對方法，HSP族群也可以過得很自在，只要了解自己的敏感反應，接受真實的自己，並隨時轉換環境，以自己的舒適為優先，而非過度體貼、遷就他人，就能阻擋情緒的泥淖，改變心累又無力的現狀。

本書融合專業的臨床經驗、療癒的漫畫圖解，詳細分析HSP在日常生活中可能遭逢的各種情緒困境，並提出有效的改善方法，幫助你從焦躁不安的生活中解放出來，找到讓自己快樂的方式。敏感不是弱點，而是你的一部分，世界並未張牙舞爪，只是你還沒掌握與它共處的方式，而變得更好的契機，就從打開這本書開始！