自信練習

作者:伊安．羅伯森
出版社:平安文化
ISBN:9786267181126
出版日期:2022-09-05

先相信自己，人生才會相信你。

權威臨床心理醫師10年研究，最全面深入的「自信聖經」！
伴你度過低潮、專注目標，蛻變成為理想的自己！

「自信」不是與生俱來的氣質，而是可經由後天培養的能力，
掌握內在運作的關鍵，你也可以無所畏懼！

不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你，
都可以成為「自信的人」！

「自信」是每位成功者的必備能力，可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活，甚至可以讓人突破極限，發揮超常水準。然而，自信是天生的嗎？缺乏自信的我又該怎麼辦？

權威心理醫師伊安．羅伯森歷經十餘年研究，用科學方法探究大腦運作，發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練，每一次的挑戰，都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期，大腦就會做出正向的反饋，這正是自信的來源，只要不斷挑戰自我，就能有效培養自信。

挑戰看似困難，卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標，專注執行每個計畫，在達成每個階段時都能從中獲得成就感，形成良性循環，系統化地累積信心，讓每一次挑戰，都成為超越自我的期待。

自信，是人類面對未知的基礎，為不確定的未來確立方向，驅使我們克服萬難。從個人到社會，從政治到經濟，「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法，就能駕馭自信，掌握不斷前行的人生爆發力！