不用完美，做個還不錯的人就好

作者:許智元
出版社:平安文化
ISBN:9789865596835
出版日期:2022-05-03

痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯，而是你的「大腦」受傷了！

臨床心理實例＋腦認知科學，助你徹底解決情緒難題！
暢銷突破100,000冊！韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評！

完美並不存在，也沒有意義。它只是你大腦中的一種「過度反應」。
關掉腦中的開關，停止對完美的執著，「適度」就是人生最舒適的溫度。

當我們的身體疲倦時，會很快感覺到自己狀態不好，該休息了。但當情緒欠佳時，卻不會選擇讓大腦放鬆，而是把負面情緒歸咎在自己和他人身上，深陷在憂鬱的泥淖之中，無法自拔。

韓國腦科學權威許智元博士認為，「大腦」是一個會受傷的器官，我們常見的低自尊、憂鬱、焦慮、沮喪等情緒問題，都與它的狀態習習相關。當我們在生活中遭遇挫折，感覺到強烈的負面情緒時，大腦其實已經受傷了！唯有了解大腦的運作機制，才能破除迷思、對症下藥。

這本書從專業臨床案例出發，詳細分析日常生活中遭逢情緒困境時的大腦狀態，並提出有效可行的改善方法。原來人生正因為不完美，所以才有無限可能。當我們擺脫對自己的責求，就能夠用更寬廣的角度看待一切，從而更喜歡自己、善待自己，在人生困境中拉自己一把，從情緒的低谷中真正痊癒。