作者:外山滋比古
出版社:平安文化
ISBN:9789578037991
出版日期:2011-10-01
日本思考權威教你用「忘卻力」整理腦袋，
輕鬆提高記憶力，學習、工作效率加倍！
知識過剩的年代，請先把大腦的垃圾清乾淨，以免造成「知識性便秘」！
想要記得更牢、思路更清楚，就要先學習「忘記」、重視「忘記」！
◎「忘記」是一件好事！
我們從小就被灌輸「忘記」不好的觀念，記憶力好的人才能獲得讚美，其實大錯特錯！忘卻和記憶一樣重要，兩者的關係就像呼吸，要先呼再吸，也就是先排除、再吸收，同樣地，人也應該先透過忘卻去整理大腦，再去記憶，才能有效深化、活化所獲得的知識。
◎「知識性便秘」最需要「忘記」來疏通！
過去知識貧乏，需要強調記憶力的重要，但如今是資訊爆炸的時代，如果只知道一味吸收，很容易造成「知識性便秘」，導致身心的負荷過重。而透過「忘卻力」的過濾、整理，適時地吐出多餘的知識，就可以讓大腦空出更多的空間，幫助思路更加清晰。
◎你必須知道的「三上、三中」。
那麼該如何讓「忘卻力」徹底發揮作用呢？「馬上、枕上、廁上」三上，以及「入浴中、旅途中、集中」三中，這些身心放鬆、放空的時刻就是最適合思考的時間。所以阿基米德在洗澡時想出了阿基米德原理。另外看連續劇、找朋友吐苦水、參加慶典、運動也都有淨空腦袋的作用。
◎從今天起「先忘後記」，人生加倍輕鬆。
想要書讀得更好、工作得更有效率，拚命去記的時代已經過去了！「先忘後記」將幫助你創造個性、儲存快樂、擷取成功經驗、減輕身心負擔，從現在開始，再也不要認為「忘記」是一件壞事了！