作者:陳爽
出版社:爸媽學堂
ISBN:9789888524198
出版日期:2018-07-15
全書內容涵蓋懷孕前的準備、懷孕期及產後的身心保養，其中包括大量實用建議，例如護膚品、嬰兒用品的選擇、揀選陪月的貼士、按摩方法、控制情緒心得以及家庭與活出自我的平衡法等，從而帶出知性美媽媽是怎樣煉成的。
第一章：懷孕前的準備
身體檢查須知
體重控制及合適運動
影響受孕的飲食習慣
孕前旅行？
大b還是細b好？
生男生女有得揀？
男士，注意！
第二章：懷孕期身心保養
一年前家庭規劃
減輕孕期不適
體重管理
身體護理
產前蜜月
職場生活兩兼顧
男士，注意！
穿衣技巧及拍攝貼士
購物及走佬袋
第三章：產後身心調理
我在醫院的日子
走佬袋以外
如何與寶寶拍出第一張美美合照
初餵母乳
做月子備忘
產後不適不可怕
產後情緒
產後護膚和進補
與陪月相處之道
第四章：最佳狀態再戰江湖
把握黃金期，重現婀娜身型
過渡期的穿衣技巧
胸線救急
第五章：家庭與活出自我平衡法
父母的角色
陪伴是最好的禮物
氣囊理論
家庭角色與分工
重回職場
打造清爽迷人的簡易妝容