作者:李寧
出版社:青馬文化
ISBN:9789888421664
出版日期:2018-01-29
掌握營養補充的黃金時間
為寶寶打好健康成長基礎
讓媽媽養胎不養肉，產後快復原！
由孕前、養胎、產後坐月到哺乳，分階段詳細指導整個孕期的營養需要，調整飲食：
【準備懷孕】
計劃做爸媽時，吃甚麼有助健康受孕？
【懷胎10月】
全面剖析每月的重點營養補充、飲食方法，
讓胎兒每月健康發育、孕媽媽體重受控制！
【產後坐月】
由分娩當天到產後6星期，媽媽與寶寶的身體變化
順產、剖腹產、哺乳、非哺乳媽媽的不同飲食護理
【餵哺母乳】
哺乳媽媽日常飲食有甚麼禁忌？
如何透過飲食去舒緩哺乳帶來的身體不適？