從今以後,我只為自己呼吸

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作者:Poche
出版社:平安文化
ISBN:9786267397404
出版日期:2024-04-29

要是早點有人這樣對我說,
那該有多好!

\你沒問題的!/

放棄自己之前,請給這本書一個機會。
只要「讀」這本書,就可以治好受傷的心!

【隨書附贈】
「好好呼吸小卡」六款一組


▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意……
▌活得很辛苦嗎?但這都不是你的錯。

(´;ω;`):「我可以覺得好累了嗎?」

沒有想被喜歡但也不想被討厭;遇到不舒服的事總被說是想太多;有很多該做的事卻提不起勁,連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好?是不是我不夠努力?當陷入煩惱的死胡同,有時候,你只想停止呼吸。

人生很難,這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力,還是得不到認同……但「那又如何」?就算全世界都在指責你,這也根本不是你的錯,你唯一的錯,是你太溫柔了,不溫柔的人不會有的煩惱,才會找上你。

本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇,只要開始讀,就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始,試著只聽從內心的聲音,不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心,告別每天早上醒來就覺得好累的自己,從今以後都只為自己呼吸!


♥ 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書

「希望閱讀本書後,一直以來深陷自責的你,能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你,今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你,往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是,希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者/Poche

♥ 有沒有可能,錯的並不是你

☹「明明已經盡全力了,卻達不到要求。」
→那個要求是不是「1+1=3」?錯誤的公式怎麼努力都不會對!

☹「好後悔!我那時候為什麼不罵他!」
→你沒有生氣,是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷,不需要自責!

☹「還是好討厭自己……」
→你為什麼要喜歡自己?不用一定要喜歡自己,「不那麼討厭自己」就好了!

♥ 更舒坦的人生,大可「不必」

✓不必改變自己,請想一想,對方有重要到值得讓你改變自己嗎?
✓不必費心去迎合對方,比起被你討厭的人討厭,「被喜歡」才更麻煩。
✓不必對自己那麼嚴格。對自己親切,不會造成別人的困擾。
✓不必每件事都親力而為,即使你做得到,也沒人規定你非做不可。
✓不必為了消除壓力而做什麼,試著「什麼都不做」吧!

♥ 當你能「察覺」到壓力,就已經離「消除壓力」不遠了

Poche開設的診所,網路和面談諮商經常排到好幾個月之後,為了能照顧到更多有煩惱的人,他開始在社群網站上發文,並挑選其中迴響熱烈的文章收錄成書。快被壓力壓垮的你,還請輕鬆地翻開這本書,從哪一頁讀都沒關係,只讀一兩句也可以。Poche的一字一句會像你身邊的空氣那麼自然,讓你能夠重新找回自在呼吸的方式!

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