好好放鬆

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作者:根本裕幸
出版社:平安文化
ISBN:9786267397336
出版日期:2024-04-08

懂得工作不會讓你變得更幸福,
掌控「閒暇」的人才能擁有人生!

4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法
讓你的「休假體感」大提升,成為真正的「幸福有閒人」!

被朋友放鴿子,臨時空出時間卻不知所措?
只要不讓自己忙起來,就會忍不住胡思亂想?
雖然工作很累,好不容易閒下來卻無法放鬆?
明明不趕時間,卻還是很容易感到不耐煩?
常常覺得百無聊賴,懷疑自己在浪費生命?

「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想,但現實中,我們卻常常沒辦法享受休閒時光,有時思緒會被工作綁架,無法放鬆;有時則會感到莫名沮喪,不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做,才能真正的「讓心休息」?

日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為,我們總是習慣為每件事情賦予意義,一旦沒事可做,就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感,以自己為主體利用時間,就能創造心靈充實的「良性消遣」,不再感到空虛和煩躁。

擅長工作不會讓你變得更幸福,懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限,但你能夠提高休閒的品質,練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值,更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息,而是一種思考方式,只要一個念頭的改變,更好的生活,近在咫尺。

★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作!看完本書,你將可以:
● 提升自我肯定感,不再以他人為中心而活。
● 自在地享受當下,有意義地活用空閒時間。
● 活出自己的風格,全心投入新的生活規劃。

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