我再也不想討好任何人

作者:滑洋
出版社:平安文化
ISBN:9786267397053
出版日期:2023-12-04

你的傷，都來自沒有界線的善良！

如果你總是哭著看別人笑，這本書你一定需要！
當當網心理學新書榜NO.1暢銷書！

特別收錄：超神準！「討好型人格」診斷測驗

你有「討好型人格」嗎？
✔每天都忙於應付他人的需求，感覺內心空虛又乏力。
✔即便心中抗拒，你也從來不敢對別人的要求說「不」。
✔因為怕別人發現你的不完美，總是避免成為注目焦點。
✔寬以待人，卻用最高標準來要求自己。
✔經常內疚自責，總覺得自己做得不夠多也不夠好。
✔刻意壓抑自己的情緒與怒氣，從不敢表現出真正的自己。
✔面對問題寧願靠自己解決，也不願意向別人開口求助。
✔害怕被孤立，希望所有人都覺得自己是個好人。

一直以來，你對所有人笑臉相迎、有求必應，然而這樣的你，內心卻孤獨又空虛，生活充滿痛苦？實際上，一切痛苦的根源，都來自於你「人太好」。當你失去人際關係的界線，忘了關照自己，心累，也是必然的結果。

資深精神分析治療專家滑洋認為，做人就是應該要「壞」一點！愛自己是天經地義的事，唯有拒絕被「討好型人格」綁架，不再無條件對他人釋出善意，才能正視自己的需求、療癒內心的創傷，重拾屬於自己的人生。

本書以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」八大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助你有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。如果你也是忍不住「討好」的人，那就從今天開始改變吧，只要讀完這本書，你也能脫胎換骨，朝理想的自己邁進。


明明內心不這麼想，為什麼我們卻忍不住「討好」人？

外在表現害怕拒絕別人，導致疲於奔命
潛在問題內心脆弱

外在表現無條件附和別人，但得不到充滿愛的關係
潛在問題壓抑自我

外在表現不肯對人示弱，「不配被愛」的信念加深
潛在問題自卑又自戀

外在表現主動給人方便，不錯過任何討好人的機會
潛在問題堅持「好人」人設

外在表現滿足別人的期待，最後完全喪失自我
潛在問題渴望被認可

外在表現用微笑武裝自己，卻活在無盡的焦慮中
潛在問題安全感匱乏

外在表現從不發脾氣，內心卻極度混亂而痛苦
潛在問題隱藏情緒

外在表現拚命自我反省，一次次自我傷害
潛在問題自我苛責